Сезонна депресия

by Super User
Hits: 4


Животът е динамичен и напрегнат през цялата година. Може бе заради това с такова нетърпение се очакват празниците, особено зимните. Семействата се събират, пътуват, пазарят. Подаръците, украсата на дома, менюто. Всеки детайл е отношение и трябва да е на ниво. Но не малко хора откриват, че го няма настроението, не чувстват радостта. Да, празниците могат да добавят стрес или дори да предизвикат тъга. Приблизително 10-20% от хората чувстват проявите на сезонната депресия. Сезонната депресия е разстройство на настроението, което се случва всяка година по едно и също време. Късите зимни дни, липсата на естествена светлина, големите очаквания към празниците, финансовите затруднения, желанието всичко да е „както трябва“, бързо изчерпват силите. Появява се усещане за тревожност, умора, подтиснато настроение и загуба на интерес. Често се добавя проблем със съня и с килограмите.



Ето най-важните предупредителни знаци на сезонната депреси:

  • • По-малко енергия
  • • Проблем с концентрацията
  • • Умора
  • • По-голям апетит
  • • Повишено желание да бъдем сами
  • • По-голяма нужда от сън
  • • Повишаване на теглото

Най-често тези усещания са преходни и отзвучават с приключването на празниците и връщане в обичайния ритъм на живот. Но, ако подтиснатото настроение и неприятните усещания продължат повече от две седмици, най-вероятно страдате от сезонна депресия.

Има неща, които можете да направите сами, за да си помогнете:

  • Прекарайте известно време навън всеки ден, дори когато е облачно - въздействието на дневната светлина ще помогне.
  • Движете се - това наистина може да повдигне настроението ви. Пребиваване на слънце и открито съчетано с физическо натоварване ще ви помогне да подобрите качеството на съня си.
  • Яжте зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове - Избягвайте тежките храни и бързоразтварящите се захари в белия хляб и сладкишите.

Кога да потърсите лекар?

  • •Когато взетите от вас мерки в течение поне за една седмица, не водят до подобрение в състоянието.
  • • Когато симптомите имат неблагоприятна тенденция и се задълбочават.

Своевременното лечение води до бързо и устойчиво подобрение.

Неуслужлива памет

by Super User
Hits: 4


Неуслужливата памет е част от естествените процеси на остаряване. Някои имат по-високи изисквания към себе си и им се иска паметта да е бърза както преди, и се притесняват от затрудненията.

За да не изпитвате излишни страхове, ето някои ранни признаци на деменция:

  1. 1. Паметови нарушения - забравя се току-що казана информация и е необходимо да се повтаря отново, и отново. Могат да изчезнат важни дати, имена и събития. Когато няма спомен за извършени преди минути действия.
  2. 2. Затруднения при извършване на добре познати, ежедневни дейности - не може да се приготви любимото ястие на семейството без да се ползват записки. Проблем с шофирането до познати места. Когато ежедневните дейности в дома станат предизвикателство.
  3. 3. Трудности при решаване на проблеми, които искат предварителна организация и следване на план. Трудности при съсредоточаване и проследяване на сметки, разходи покупки.
  4. 4. Епизоди на дезориентация - човек с такъв проблем лесно може да се загуби. Да стои пред дома си и да не може да го разпознае. Да не помни как и кога е стигнал до определено място.
  5. 5. Зрителни проблеми - затруднение при преценка на разстояние, определяне и разграничаване на цветове.
  6. 6. Трудности в общуването - невъзможност да се следи разговора. Загубва си мисълта. Трудно се намират точните думи или се заменят с неподходящи. Повтаряне на една и съща информация няколко пъти.
  7. 7. Занемаряване на личната хигиена и грижата за външния вид.
  8. 8. Губене на важни предмети - чанта, дреха, без да може да се проследи обратно къде са били и евентуално местата където биха могли да ги загубят.
  9. 9. Промени в настроението - отказ от общуване. Прояви на страх, тревожност или на подозрителност и агресия.

Нормално е в някакъв момент от живота ни да ни подведе паметта. Понякога нарушенията на паметта са причинени от пренапрежение, безсъние, тревожност или депресия и се възстановява след лечение на причината. Проблем е, ако не се потърси помощ от страх или неудобство.

Депресията при възрастните хора

by Super User
Hits: 4

Депресията при възрастните хора е пренебрегвана, а понякога просто остава недиагностицирана. Често се среща след 65 годишна възраст, но остава неразпозната заради по-различните и проявления. Освен възрастта в този период от живота хората вече имат някакви хронични заболявание – хипертония, диабет, подагра, артрит, сърдечно заболяване. Медикаментите, с които се лекуват част от тези заболяявания, може да се окажат отговорни за някои депресивни симптоми. През тази възраст реживяват тежки стресови събития, загубили са близък или партньор. Не са социално ангажирани. Живеят в самота.

При възрастните хора депресията може да има по-различни от обичайните проявления:

  1. 1. Усещане за умора.
  2. 2. Грубост и раздразнителност.
  3. 3. Проблеми със съня.
  4. 4. Чувство на безнадежност, вина и безполезност.
  5. 5. Тежки неподдаващи се на лечение болки.
  6. 6. Злоупотреба с алкохол.

Независимо,че е често срещана, депресията не е нормална част от стареенето. Първо трябва да се види и осъзнае проблема. След това да се потърси помощ от психиатър или психотерапевт. Може да се овладят симптомите с правилното лечение и да се осигури пълноценен и качествен живот.