Аз съм“ - въртележката на хамстера

by Super User
Hits: 18

Помолих пациентката си за следващата ни среща да напише как би продължила изречението: „ Аз съм“ ?

Беше около 30-годишна. Разказа за страха, който и пречи да общува свободно. За вината, която чувства. За усещането, че живота и изтича, а тя не е постигнала нищо сериозно. Няма семейство, няма дете. Все отлага дипломирането си. Недооценена е от колегите си.

На следващата среща прилежно беше написала:

Аз съм:
• неуверена
• комплексирана
• лъжкиня
• нецеленасочена
• неамбициознa
• мързелива
• непохватнa
• нетърпелива
• недоверчива
• непостояннa
• не умея да отказвам
• притеснителна
• нерешителна
• недоволна
• незабележима
• самосъжаляваща се
• самоунищожаваща сe

Когато дълго мислим за себе си с тези „ етикети“, започваме сами да вярваме в тях. Неусетно се превръщаме в образа, който сме създали. Постъпваме като човека, който те описват. Дори не подлагаме на съмнение тези убеждения, сякаш са родилно петно което не можем да изтрием. И можем да останем такива до края на дните си. Защото тези „етикети“ ни спестяват усилието, риска, напрежението което би се породило ако изберем промяната. А после отговорността която трябва да понесем. „Ами ако не се справя?“, „Ако се проваля?“. Заприличваме на хамстер, който уж върви по позната пътека, а всъщност се върти във въртележката. Страхът от неуспех е толкова силен, че отхвърля всяка нова мисъл, всяка идея за промяна. "Защото не умея да отказвам? Защо? Пак ме натовариха с допълнителни задължения! /другите си намериха извинение/ Не, не мога! Прилошава ми! Сега е момента да кажа Не!" И се завърта въртележката, и няма измъкване. Ако прави едни и същи действия не може да очаква различен резултат.

Ако иска да се чувства по нов начин, трябва да промени мисленето и действията си.
Предлагам на пациентката си да замени „Аз съм неуверена...“ с „Досега се държах неуверено...“
Да напише „новите правила“ в живота си.
Разбира се, всеки път когато излезе от границата на познатото, което и носи лъжлив конфорт, ще чувства страх и вътрешна съпротива.
Ако не успея ?
Ако се проваля ?
Ако се изложа ?
Това, че се страхува не е причина да не опита. Не всеки опит ще е печеливш, но ще я приближава до успеха. Само така може да излезе от кръга или да се спре въртележката.